چرا انجام تمرینات مغزی یک فعالیت عالی برای سلامتی شما است؟ + تمرین

تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما مدتی پس از دوران دبیرستان (بین سنین ۱۶ تا ۲۵ سالگی) به اوج می‌رسد و اگر پس از این دوران یادگیری را رها کنیم و به سلامت مغز خود اهمیت ندهیم، به سمت کاهش عملکرد مغز پیش خواهیم رفت. این بدان معنا است که اگر به سلامت مغز خود توجه نکنید، اطلاعت در مغز کندتر پردازش خواهد شد و حافظه‌ی شما ضعیف‌ می‌شود. پس باید مدام مغز خود را پرورش دهید و فعالیت‌های مغزی داشته باشید.

تمرینات مغزی برای بهبود عملکرد مغز و حافظه

دکتر Emer MacSweeney، متخصص مغز و اعصاب معتقد است که پیشگیری بهتر از درمان بوده و اگر زودتر تغییر شیوه زندگی را شروع کنید، برای مغز شما بهتر است. این تغییرات در شیوه زندگی، می‌تواند شامل تمرینات منظم فیزیکی و خوردن غذاهای غنی از ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ باشد. با این حال، افزودن تمرینات مغزی به برنامه روزمره، واقعاً می‌تواند بزرگترین تفاوت را در سلامتی شما ایجاد کند. انجام تمرینات مغزی و فکری، نیاز به ضریب هوشی بالایی ندارد اما به افزایش تمرکز شما کمک خواهد کرد و سرعت و تقویت حافظه را بهبود خواهد بخشید.

در قدم اول برای افزایش بهبود عملکرد مغز، باید چند وظیفه‌ای بودن را فراموش کنید. برخی افراد هستند که قابلیت چند وظیفه‌ای دارند بدان معنا که می‌توانند به صورت همزمان چندین فعالیت مختلف را انجام دهند. طبق یک دهه مطالعه روانشناسی دانشگاه استنفورد مشخص شد که افراد دارای قابلیت چندوظیفه‌ای با کاهش عملکرد حافظه روبرو خواهند شد و ضریب هوشی این افراد در دراز مدت کاهش می‌یابد. در نتیجه سعی کنید متمرکز باشید و تمرکزتان را در لحظه بر روی یک کار بگذارید. همچنین بد نیست بدانید که استرس و اضطراب عملکرد و سلامت مغز را کاهش خواهند داد در نتیجه سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید.

از تماشای تلویزیون در مدت زمان طولانی خودداری کنید و سعی کنید کارهای فکری بیشتری انجام دهید. تلاش کنید تا چیزی حفظ کنید، شعر بخوانید و در حافظه‌ی خود نگه‌دارید. همچنین می‌توانید از فیلم‌های معمایی استفاده کنید یا به بازی در اتاق فرار بپردازید. بازی‌های اتاق فرار نیز مغز را فعال خواهند کرد و تاثیر خوبی بر حافظه و عملکرد مغز خواهند داشت. ساختن پازل و فعالیت‌هایی از این قبیل نیز به افزایش عملکرد مغز و سلامت مغز کمک زیادی خواهند کرد. در نهایت باید به طور مداوم از مغز خود کار بکشید تا فعال باقی بماند. این فعالیت‌ها همانطور که اشاره کردیم به بهبود و تقویت حافظه نیز کمک خواهند کرد و مانع بروز بیماری آلزایمر در سنین بالا خواهد شد.

از سوی دیگر می‌توانید برای تقویت عملکرد مغز بر روی جدول‌های سودوکو بیشتر وقت بگذارید، بازی‌های تخته‌ای یا به قولی بردگیم انجام دهید و از بازی‌های فکری استقبال کنید. بازی‌های ویدیویی مانند بازی‌های اندروید یا بازی‌های کامپیوتری نیز می‌تواند به عملکرد مغز کمک کند و سلامتی مغز را برایتان به ارمغان آورد. پس بد نیست بدانید که در این دوره از زندگی انجام بازی‌های ویدیویی چندان هم بد نیست و به بهبود حافظه و عملکرد مغز کمک خواهد کرد.

برای دیدن بهترین بازی تقویت مغز اینجا کلیک کنید.

دلایلی که در بازی های فکری موفق نمی‌شویم!؟!

شکست در اتاق فرار برای برخی از افراد بسیار ناامیدکننده است. در حالی که اتاق فرار برای سرگرمی طراحی شده، اما وقتی می‌دانید که هنوز پازل‌هایی برای حل وجود دارد، بسیار آزار دهنده خواهد بود. اگر معمولاً در اتاق فرار به پیروزی نمی‌رسید و مدام شکست را تجربه می‌کنید، باید لحظه‌ای وقت بگذارید و در ادامه مهم‌ترین دلایل عدم موفقیت در اتاق فرار مطالعه کنید.

1. هدر دادن زمان برای استفاده از سرنخ‌ها

هنگامی که زمان زیادی را صرف استفاده از سرنخ می‌کنید، با شکست در اتاق فرار روبرو خواهید شد. یکی از بدترین عوامل شکست در اتاق فرار، از دست دادن زمان است. پس باید زمان را مدیریت کنید و پازل‌ها را یکی پس از دیگری انجام دهید تا بتوانید پیروزی را در اتاق فرار تجربه کنید. به یک معما نگاه کنید، سپس فکر کنید که برای حل آن چه کاری باید انجام دهید. وقت خود را صرف جستجوی بی‌هدف نکنید.

 2. عدم برقراری ارتباط

بازی‌های فرار تقریباً همیشه برای بیش از یک نفر در نظر گرفته شده‌اند. به همین ترتیب، برای فرار باید از مهارت‌ها و توانایی‌های اعضای گروه در اتاق فرار استفاده کنید. اگر بخواهید همه کارها را به تنهایی انجام دهید، با شکست روبرو خواهید شد. پس با بقیه اعضای گروه صحبت کنید و از یکدیگر کمک بگیرید تا پیروز شوید.

3. گیر کردن روی یک پازل

بسیار معمول است که شرکت کنندگان در این بازی‌ها درگیر یک معما می‌شوند. اگرچه ممکن است برخی از بازی‌های فرار خطی نیاز به حرکت از یک پازل به پازل بعدی داشته باشند، اما نمی توانید وقت زیادی را صرف تلاش برای کشف و حل یک پازل یا یک معما کنید. ممکن است بیش از حد وقت خود را صرف یک معما کنید و زمان زیادی را از دست دهید که این موضوع به شکست شما در اتاق فرار ختم خواهد شد.

4. غرق شدن در ناامیدی

شما باید به یاد داشته باشید که از نظر عاطفی در اتاق فرار و فضای این اتاق غرق نشوید. هرچه بیشتر ناامید یا عصبانی شوید، توانایی تجزیه و تحلیل سرنخ‌ها در شما به شدت کاهش می‌یابد. پس این شما هستید که فضای مناسبی برای برنده شدن در اتاق فرار را ایجاد خواهید. فقط باید آرامش داشته باشید و سعی کنید از سرنخ‌ها سر در بیاورید و پیروز شوید. بهترین راه برای پیروزی در یک اتاق فرار، حفظ آرامش، کار با تیم و یادآوری و تحلیل سرنخ‌ها است. سعی کنید با روند کار سرگرم شوید تا بتوانید تجربه بهتری از بازی در اتاق فرار داشته باشید.

توی ایام کرونا بجز تهران برای کرجیا هم برنامه داریم.

ی محیط خیلی تمیز با تهویه مناسب عالیه برای اینکه ذهنت رو از مریضی و مشکلات دور کنی و فقط معما حل کنی و بترسی. پس حتما از اتاق فرار کرج دیدن کنید.

سورپرایز تولد

دنبال این میگردی که چطور دوست ، همسر یا نامزدتون و اعضای خانواده رو سورپرایز کنید؟

اگه در جستجوی ایده های جالب برای سورپرایز هستید ، درست اومدید .

ی روش جدید که فرد مورد نظر اصلا انتظار اون اتفاق رو نداره، سورپرایز تولد در اتاق فرار هست.

به این صورت که شما بعد از رزرو بلیط اتاق فرار خودتون گزینه جشن تولد رو روشن می کنید و در روز تولد کیک دلخواه خودتون رو خریداری می کنید و یک ربع تا نیم ساعت قبل از ورود به اتاق فرار به گیم مسترها تحویل میدید و بقیه کار رو میسپارید به اتاق فرار انیگما

سورپرایز در محل کار یا محل تحصیل

در این سورپرایز شما بایستی از قبل به همکاران یا هم کلاسی های او بگویید که تولد اوست و از آنها بخواهید که به صورت غیر منتظره به او تبریک بگویند.

وقتی که فرد وارد محل کار یا محل تحصیل خود می شود با تبریک افرادی روبرو می شود که اصلا حدس نمی زند تاریخ تولد او را بدانند.

یک ستاره هدیه بدهید

احتمالا با خواندن عنوان به اندازه کافی کنجکاویتان برانگیخته شده است! بله یک ستاره واقعی در کهکشان هدیه بدهید! این یک هدیه فوق العاده خاص و البته گران است که تا به حال ندیده اید.

شما می توانید یک ستاره واقعی را در کهکشان به افتخار کسی که دوست دارید نامگذاری کنید و یک سند بین المللی مبنی بر این نامگذاری دریافت می کنید.

این هدیه هم مثل هدیه قبلی لاکچری و گران حساب می شود و چندین میلیون تومانی خرج روی دستتان می گذارد.

 تور رفتینگ

رفتینگ یا قایق رانی در آب های خروشان یک ورزش هیجان انگیز است که توصیه میکنم حتما آن را تجربه کنید. در ایران در نقاط مختلف تورهای آن انجام می شود به عنوان مثال در رودخانه های کرج ، زاینده رود و کارون در تابستان بازار تورهای رفتینگ داغ داغ است.

در سورپرایز رفتینگ بسته به محل رودخانه شما یک سفر کوتاه یا بلند خواهید داشت که حتما باید برای آن به دل جاده بزنید. غافلگیری این سورپرایز آن است که در طول مدت رسیدن تا محل برگزاری تور چیزی از خود بروز ندهید.

نکات مهم سورپرایز تولد

• هنگام برگزاری جشن تولد حتماً سعی کنید بهترین محیط را برای فردی که جشن تولدش است فراهم کنید.

• بهترین تایم برای برگزاری جشن تولد آخر شب ها است. البته اگر می خواهید برای فرزندتان جشن تولد بگیرید می توانید از مهد کودک استفاده کنید.

• بهتر است برای برگزاری جشن تولد از لباس های راحتی استفاده کنید. توصیه می کنیم به هیچ وجه از لباس های اسپرت مثل کت شلوار و لباس های شب ماکسی استفاده نکنید .

• بهتر است پست برای شرکت در جشن تولد از ضد عرق استفاده کنید زیرا جنب و جوش در جشن تولد وجود دارد.

• برای اینکه جشن تولد برسید حتماً یک ساعت زودتر حرکت کنید.

• در هنگام تهیه و خرید هدیه تولد حتماً به این نکته توجه کنید. که با توجه به سن و جنسیت طرف مقابل برای کادو تولد بگیرید.
• بهتر است برای تزیین جشن تولد از تم های تولد و پک های بادکنک آرایی استفاده کنید.
• برای تهیه و خرید تم تولد و پک بادکنک آرایی مورد نظرتان بهتر است از فروشگاه اینترنتی دیجی کالا استفاده کنید. شما محصول مورد نظرتان را سفارش می دهید و درب منزل تحویل میگیرید.

مجموعه اتاق فرار انیگما متشکل از تیمی خلاق، توانمند و حرفه‌ای، تلاش نموده است تا با رعایت استانداردهای بین المللی چه به جهت طراحی پلان بازی و چه به جهت طراحی داخلی و فضاها، ساعتی خوش را برای شما، دوستان و خانواده‌تان رقم بزند.

سخت ترین شکنجه تاریخ

شکنجه سفید ( white torture)

از شدیدترین نوع شکنجه است مبتنی بر محرومیت حسی و ایزوله کردن شخص است و در آن روح و روان شخص آزار داده میشود شکنجه سفید سبب تخریب هویت شخصی شکنجه شونده و کاهش زیادی در محصولات فکری او می‌شود و فعالیت های فکری او را کاهش میدهد تا جایی که حافظه ی فرد از بین می رود.اصول تئوری و عملی این نوع شکنجه بر پایه ی دستاوردهای روانشناسان است و زمان شکل گیری آن را به طور مشخص بایستی دوران پس از پایان جنگ جهانی دوم دانست.

فرد در خلا و فضای کاملا سفید رنگ و مبهمی رها می‌شود که از هر آنچه لازمه حس و درک انسان بودن و حفظ هویت خویش است، محروم می‌شود، از هوا و نور و صدا گرفته، تا خبر و خواندن و نوشتن. شیوه هایی از قبیل بیدار نگهداشتن به مدت طولانی (به مدت شش روز مداوم)، روش غرق مصنوعی و زنجیر کردن در موقعیت های دردناک به گونه ای که امکان حرکت متهم برای مدت های طولانی از او سلب شود می تواند  اثرات  مخرب و شدیدی روی مغز انسان برجای بگذارد.

وسایل به رنگ سفید است.طوری که جز رنگ سفید چشمان شخص چیز دیگری نمیبیند تا به جنون کشیده شود و مدت زیادی نمیکشد (حدود دو روز) که فرد کور میشه. چند روز بعدم شروع به خودزنی و در نهایت خودکشی میکنه.

اتاق قرار انیگما

اتاق فرار (Escape room) یک بازیِ فیزیکی - ماجراجویی است. در این بازی، تیم‌ها در قالب گروه‌های 3 تا 5 نفره تشکیل شده و داخل اتاق فرار می شوند. در، پشت سر آنها قفل شده و بازیکنان می بایست با پیدا کردن سرنخ‌ها، حل کردن معمّاها، از سر گذراندن چالش‌هایی که برای آنان طراحی شده و در قالب کار گروهی ظرف مدت 60 دقیقه راه خروج از اتاق فرار را پیدا کرده و از آن خارج شوند. برای حل کردن معماهایی که در حین بازیِ اسکیپ روم با آن‌ها مواجه میشوید، نیاز نیست خیلی باهوش یا قوی باشید و یا حتی تحصیلات عالیه داشته باشید، فقط کافیست کمی خلّاقیت داشته باشید، استدلال کنید و از همه مهمتر در کار گروهی موفق عمل کنید.

ترکیب معمّاهای منطقی، کار تیمی و رمزآلود بودن فضایِ این بازی، باعث شده تا اسکیپ روم به عنوان یکی از محبوب‌ترین سرگرمی‌های خانوادگی و دوستانه به شمار بیاید. در دنیا بیش از 3500 اتاق فرار با سناریوهای مختلف وجود دارد به طوری که اکثر کشورها میتوان این تفریح هیجان‌انگیز را یافت و این گستردگی، اسکیپ روم را به پرطرفدارترین بازی واقعی(real) در دنیا تبدیل کرده.

مجموعه اتاق فرار انیگما متشکل از تیمی خلاق، توانمند و حرفه‌ای، تلاش نموده است تا با رعایت استانداردهای بین المللی چه به جهت طراحی پلان بازی و چه به جهت طراحی داخلی و فضاها، ساعتی خوش را برای شما، دوستان و خانواده‌تان رقم بزند.